今天(6日)
是第30个全国“爱眼日”
今年的活动主题是
关注普遍的眼健康
高度近视有多危险？
儿童青少年、老年人如何防控近视？
一起了解↓↓
你的近视有多少度？
近年来
近视已成为
影响我国儿童青少年生长发育
及国民健康的
重大公共卫生问题之一
根据国家卫健委的《近视防治指南》：
低度近视：近视度数在50度至300度之间
中度近视：近视度数在300度至600度之间
高度近视：近视度数超过600度
许多人认为
近视可以通过
佩戴眼镜等方式进行矫正
就掉以轻心不去专门控制
这其实会给自己的眼睛埋下更大的隐患
其中超过600度的高度近视
最应该引起我们的注意
如果得不到有效控制
高度近视会发展为病理性近视
诱发眼睛多种病变
高度近视
比你想象中的更危险
近视度数越高
眼球的轴长也会越大
现在医学界有一个共识
高度近视已被列为致盲
最重要的原因之一
高度近视带来的四大并发症分别是：
视网膜脱落、黄斑病变、青光眼和白内障
视网膜脱落：正常的眼球形状像苹果，随着近视不断增加，患者的眼球就往外拉伸，变成提子状。高度近视时，视网膜由致密的结构变成纱网状结构，会渗进去一些水分，逐渐把视网膜扯下来，营养供应中断，视物的功能随之丧失。
△黄斑变性是黄斑病变中特定的一类
黄斑病变：黄斑含有非常密集的感光细胞，位于视网膜的正中央。高度近视时视网膜变薄，导致脉络膜无法提供营养给黄斑区，缺血缺氧会产生脉络膜新生血管，导致病变。
青光眼：医学还未证实青光眼的发病机理，但这种疾病绝大多数有眼压高、眼胀、眼疼的表现，同时视野范围会越来越窄。
白内障：对于高度近视人群来说，患白内障的年龄会提前到四五十岁。白内障发生在晶状体，晶状体浑浊遮挡光线，形成雾视。
特别提示
失明标准有两个：一是视力表检查0.05以下，另一个是视野范围小于5度。
视网膜脱落、黄斑病变、白内障这三种疾病要尽早发现、尽快治疗；
青光眼的视野丢失是不可逆的，尽快治疗可以控制视野不再丢失。
所以
高度近视可不仅仅是
眼镜片加厚这么简单的事
如果出现突然增多的
飞蚊症、闪光感、视物模糊、视野缺损等症状
要立即到眼科专科就诊
重点人群
应该怎么防控近视
青少年人群
增加户外活动时间
户外活动可以促进视网膜释放多巴胺，每天两小时的活动时间，有助于抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生和发展。
养成良好的用眼习惯和姿势
指尖离笔尖一寸(3.3厘米)，胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。
合理使用电子产品
建议每天电子产品使用不超过1小时，确保电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。
饮食与睡眠保障
合理补充富含蛋白质、维生素C、omega-3脂肪酸、叶黄素的食物，比如新鲜蔬果、蛋黄、深海鱼类等。这些营养素有助于延缓晶状体老化。
保证充足的睡眠时间：小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。
老年人群
避免强光和用眼过度
电子产品的蓝光刺激会引起并加重干眼。45岁以上中老年人群因为眼睛自身调节能力的下降，长时间使用电子产品更容易出现视疲劳的症状。
避免盲目用药保护过度
眼药水等药物成分大多含有防腐剂，总用它刺激眼睛，会造成角膜上皮点状缺损，导致“药物性角膜炎”，损伤视力。
积极防治慢性病
尤其糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
健康饮食，戒烟限酒
吸烟会引起血管收缩，血流阻力增大，导致血管的损伤，加速糖尿病性视网膜病变发生；另外尼古丁会伤害血管，让黄斑缺血缺氧；同时吸烟也被证实和白内障密切相关。
最后教给大家一个
保护视力缓解眼疲劳的
“202020”法则
眼睛是我们看见世界的窗户，在当下电子设备泛滥、用眼负担加重的环境里，护眼是我们人人都需要加以重视的行动。发现眼部的变化与不适请一定认真对待，及时就诊；高度近视患者需定期复诊，防范不可逆的视力损伤。
(央视新闻综合科普中国、国家疾控局、北京市疾控中心等)
监制丨陆毅
制片人丨张奇斌
策划丨邵希炜
编辑丨汪泽源
视觉丨汪泽源
审校丨陈晓月
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